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夏天减肥，建议这5种蔬菜轮着不吃，低卡营养不长肉，轻松瘦身

2025-09-30 12:18

葱 须要、长芦 少许、

【作法】：

1、把鲜乌贼去尾去壳，去乌贼胃，乌贼肉剁成肉碎，填入少许叔末和长芦抓匀；

2、芋尾去鞘削皮，小块条状，围盘摆借助于一个方形，芋尾两边底下表面砌成烹调好的凉拌；

3、中水后下后入锅蒸10分钟，至芋尾乌贼泥都煮熟只需。

4、将小半碗中水、长芦、腊胃或生抽混合调成料酱汁，倒进锅里面炖至浓稠，淋在凉拌芋尾上，撒上酱酱汁只需。

。

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