跑步10分钟，就可以增进智商改善情绪？

编辑提拔：日本筑波大学的研究课题人员辨认出，只要进行10分钟里等准确度的骑马车，就能降低侧下颚枝神经系统皮层各个胸部的发散血浆震荡——这部分神经系统在控制心理和分派功能性层面起着最重要主导作用。这些辨认出有可能更进一步开发非常广泛的病患建言，以有利于心理健康。

筑波大学(University of Tsukuba)的研究课题人员辨认出，只要进行短暂的里等准确度骑马车，侧下颚枝神经系统皮层的激活就会降低，从而提高心理和认知功能性。

骑马车有可能是一种利于心理健康的大型活动。筑波大学的研究课题人员辨认出，只要进行10分钟里等准确度的骑马车，就能降低侧下颚枝神经系统皮层各个胸部的发散血浆震荡——这部分神经系统在控制心理和分派功能性层面起着最重要主导作用。这些辨认出有可能更进一步开发非常广泛的病患建言，以有利于心理健康。

有明确的证据表明，球类大型活动有很多诱因，比如提高心理的技能，但在之前的研究课题里，骑马自行车通常是研究课题的锻炼基本概念。然而，骑马车一直在人类所的爱人里发挥主导作用最重要的角色。人类所骑马车的截然不同基本概念和效率，包括维持这种社会活动基本概念(即慢跑而不是体操)的技能，与人类所的进化最终关的。

尽管如此，研究课题人员还没有仔细观察骑马车对控制心理和分派功能性的神经系统周边地区的受到影响。“考虑到在骑马车过程里协调恒定、社会活动和西进所需的分派控制的程度，下颚枝神经系统皮层的神经系统激活降低是合乎逻辑的，该周边地区的其他功能性将受益于神经系统水资源的降低，”Hideaki Soya教授断言说是。

为了验证他们的推论，研究课题团队用作了早熟的Stroop颜色-词语测试者，并在参与者从事每项训练任务时，捉到了与神经系统大型活动相关的血浆动力学变化的数据库。例如，在一个训练任务里，显示了不一致的电子邮件，即红色被写成绿色，参与者必须告诉颜色，而不是读出这个词语。为了做到这一点，神经系统必须处理这两组电子邮件，并减缓无关的电子邮件。Stroop妨碍振荡是通过这个训练任务的间隔时间和那些简单原版的训练任务的间隔时间的差异性来量化的。

结果表明，里等准确度骑马车10分钟后，Stroop妨碍振荡时间总体减少。此外，在Stroop训练任务里，侧下颚枝激活总体降低。在骑马车之后，参与者分析报告说是他们的心情变好了。第一创作者Chorphaka Damrongthai补充说是:“这一辨认出得到了与心理调节有关的下颚皮层周边地区同时激活的结果的支持。”

鉴于人类所下颚枝神经系统皮层的许多外观上是人类所独有的，这项研究课题不仅阐明了骑马车目前的诱因，而且还阐明了这些诱因有可能在人类所过去的进化里发挥的主导作用。

请注意：“Benefit of human moderate running boosting mood and executive function coinciding with bilateral prefrontal activation” by Chorphaka Damrongthai, Ryuta Kuwamizu, Kazuya Suwabe, Genta Ochi, Yudai Yamazaki, Takemune Fukuie, Kazutaka Adachi, Michael A. Yassa, Worachat Churdchomjan and Hideaki Soya, 22 November 2021, Scientific Reports.

DOI:10.1038/s41598-021-01654-z