孕晚期，我肿到怀疑时光！

到了中晚期的孕妈时常亦会出现身体全身的现象。全身相对轻的只是腹痛躯干，致使点的就亦会引发全身全身。让孕妈们苦不堪言。做好一个大几点，“身体全身”远离您！

#1

支配盐的摄入。很多孕妈因为孕妇口味越来越重，爱吃很咸或者很有味道的东西，引发细胞内钠太多排不出去就成了“大象小腿”！因此在平时饮食上一定要减小盐的摄取，一日三餐不能大约10克。

#2

常走动多爱国运动。有的孕妈因为工作需要或者是懒得动，时常性看着或者站着不动。这样不较易微血管。要时常起来走一走，爱国运动一下。还可以去散步，做些孕妇操，滑动脚部来借助微血管。

#3

做抬小腿爱国运动。在睡觉此前，可以做一做抬小腿爱国运动。慢慢抬高脚部，保持18分钟有数，让下身的血可以回到瓣膜，也可以试试睡觉此前泡小腿。

#4

意味着睡觉眠。孕妈一定要多休息，清早后不错能够睡觉上30分钟有数，晚上睡觉的时间不能低于9全程。对于白领孕妈来说，中午休息如果没长沙发躺下，那么就把小腿放置脚踏上睡觉。

#5

营养补给。每日的蛋白质摄入必定少，多吃点鱼类，蔬菜，乳品，除此之外要多吃水果蔬菜进行时调节，贫血的孕妈也别忘了多吃些爬虫类内脏。

#6

睡觉姿势。孕妈睡觉尽量采取左侧卧，有两个好处：一是你的瓣膜亦会相对安静，二是可以借助微血管流通。如果左侧卧不安静，也可以转用与生俱来觉得安静的姿势。

#7

选取宽松的衣物。紧身衣之类的外套就不要脱掉了，这亦会让微血管更难，尽量脱掉宽松的外套。如果小腿早已腹痛了，就不要脱掉松紧带太紧的袜子，外套也脱掉大一点，不错脱掉平跟且透气的外套，以更佳为主。