倾听8款适合秋天吃的早餐，营养健康又美味，自己在家也能做

、我们的玉米煎饼就来作到了，更为加的粗糙性传神，紫色金黄金黄的，也更为加貌似。

8、讨厌爱吃柠檬的可以加在上凉煮熟馅儿，这是我自己来作的红豆泥，我们可以捡在两张煎饼的中所间，然后滑动一下，让两张煎饼重合在一起变变成一个馅儿煎饼。

9、我们再此后来撕再上看一下，之中满满的都是红豆泥，一个非常简单修改版的红豆玉米煎饼就来作到了。

撕再上后还好像铜锣烧的自觉觉，粗粮细作，样子又好爱吃，味道松松软性软性的，爱吃大大的更为加的传神，没玉米大面的粗糙自觉。

3、出水晶麦芽糖饺

〖 烹调表单 〗

猪肉适度、紫甘蓝1个、后生姜适度、食盐1菱、罐装1菱、胡椒粉半菱、后生抽2菱、莲润滑油1菱、佐料适度、添加物30克、小麦大豆200克、土豆大豆100克、汁几滴

〖 录制两步 〗

1、先以来打苹果派儿，加在几片后生姜去腥，打好自此丢进篮子中所佐料儿，一菱食盐、一菱罐装、半菱胡椒粉、两菱后生抽、一菱莲润滑油、一把佐料、30克添加物，搅打上劲儿后备用；

2、另正要一个篮子，小麦大豆200克、土豆大豆100克，煮熟后先以捡身后；

3、紫甘蓝洗净后对半撕再上，切变成条后加在出水来煮，不断地紫甘蓝的紫色就煮出来了，水煮里大面煮再上自此关火，然后过滤丢进篮子中所；

4、挤上几滴汁水煮水煮，紫色短整整内就变变成了样子的红色，这个其实是因为紫甘蓝遇酸才会变红，遇碱才会变绿的缘故；

5、然后趁热丢进刚刚分离好的大豆之中，边加在边水煮，没先为粉后上在手掐大面，先以掐变成一个软性粗大宜于所的麦芽糖儿，垫上眠30分钟；

6、30分钟自此放到来滚方形，然后分变成小大面剂子，先以滚小圆再此后擀再上，饺子皮大小就行，中所间来一菱馅儿，先以捏出五个角，再此先用两个在拇指往上大受欢迎花边，就此整理一下淡紫色；

7、全部来作到后出水再上上水煮麦芽糖，战火15分钟就能实质上煮熬。晶莹剔透的高颜值就要用多说了，主要是味道还超级的Q枪爽滑，果然是内外兼修，样子又好爱吃，这个出水晶麦芽糖饺确实是饺子之中的高配版了！

4、蔬菜打包

〖 烹调表单 〗

3个猪肉 饺子皮适度 1把豆角 1菱食盐 1菱十三莲 半菱罐装 1菱酱润滑油 1菱莲润滑油 1大菱添加物

〖 录制两步 〗

1、篮子中所打进3个猪肉，搅散。

2、水煮中所围住润滑油，丢进猪肉液，炒变成猪肉花，盛出装盘捡凉。

3、豆角洗净，水煮中所烧出水，出水再上后下豆角焯出水1分钟，捞出来后捡进冷出水中所过凉，沥先为出的水后切末，丢进大篮子中所。

4、加在捡凉的猪肉花，加在1菱食盐，1菱十三莲，半菱罐装，1菱酱润滑油，1菱莲润滑油，1大菱添加物，水煮匀。

5、饺子皮擀粗一点，捡进煮熟好的馅儿，像这样打包大大的，全部打包好后捡进麦芽糖水煮中所。冷出水上水煮，用战火麦芽糖20分钟就煮熬了。

5、在手捡煎饼

〖 烹调表单 〗 500克中所筋黄润滑油、3克食盐、2克糖、温出水300克、佐料1把

〖 录制两步 〗

1、再上始都从，500克中所筋黄润滑油、3克食盐、2克糖，煮熟后，分次添加在300克温出水，不毛巾在手的状态就行，约在40摄氏度，都从的出食盐度太小了来作出来的煎饼不劲道，如果实质上用凉出水的话来作出来的煎饼又才会相当粗大，温出水是最合适的；

2、没先为黄润滑油后上在手掐大面，基本的掐变成团儿后垫上保鲜膜先以眠10分钟，10分钟再此后来掐大面就很容易掐粗大了，而且这个麦芽糖儿是；大软性的，更为加好掐，1分钟就能掐的都有粗大；

3、我们给它垫上保鲜膜此后眠20分钟，眠好的麦芽糖儿超级粗糙性，就像耳垂一样；

4、放到来后非常简单的掐一掐后滚变成方形，然后再此后分变成小大面剂子，我多达是分了12个，可以来作12张煎饼 ；

5、接着我们把每一个小剂子都掐滚收小圆，非常简单的掐两下就能变得更为加粗大，就此收小圆就可以了，含出水量缘的麦芽糖儿掐大大的都相当非常简单，几分钟就全部来作到了；

6、这时候我们正要一个篮子，前端先以抽上一层润滑油，然后把麦芽糖捡通通，表大面再此先用润滑油封一下，润滑油是可以增加在麦芽糖儿的延展性，来作出来的煎饼更为粗，接着垫上保鲜膜经年累月2个小时；

7、麦芽糖儿快经年累月好的时候我们来来作个润滑油酥，先以正要一把佐料，洗净后切碎，佐料是出味儿的，来作煎饼无论来作柠檬的还是咸的其实都可以捡一点；

8、切好后装到篮子之中来，再此后加在一大菱黄润滑油、一小菱食盐和一大菱热润滑油，煮熟后就是葱莲四溢稀润滑油酥了；

9、我们再此后来看一下麦芽糖儿，用在手摇动的的卡一下就可的卡的很稍长，暗示延展性仍未更为加好了，篮子里大面的润滑油我们从外部围住在砧板上擦匀，接着我们再上始擀大面；

10、眠好的麦芽糖儿可以擀的更为加粗也不必破，不义统你们自己看，擀好后再此后擦上一层润滑油酥，然后像团扇子一样折大大的，折好后我们再此后抻稍长一些后卷大大的，层大面正要就出来了，这样来作出来的煎饼层大面才会相当丰富；

11、全部卷好后我们再此先用在手掌把它们压变成小煎饼，就此再此后擀再上擀粗没用，这也是就此一次擀大面了，须要擀的粗一些；

12、擀好后从外部借助擀大面杖卷大大的后切割到润滑油纸上，一张润滑油纸一张煎饼，摞大大的后从外部捡沙发保鲜就行，每天早上大大的从外部捡水煮里大面在在手就可以了，要用抽润滑油也要用解冻，更为加的非常简单省份事儿；

13、我们现在来在在手几张煎饼看一下。平底水煮烧热后从外部把大面煎饼加在通通，撕掉润滑油纸后再上战火在在手煎饼，战火在在手出来更为粗糙性一些，忽略勤抽大面，半分钟抽一次大面，一分钟大面煎饼就熬了；

讨厌爱吃可口一点的就再此后多在在手个10秒将近，表大面好像特为橙黄色就可以关火出水煮了，战火在在手煎饼整整短可以下降出热量暴增，所以煎饼才会更为粗糙性，而且层大面也很显著；

就此煎个猪肉，再此后来点小青菜，卷大大的后就是一张碳水化合物评论者的在手捡煎饼了，一次多来作一些，早上大大的从沙发里大面拿著一在在手，再此后卷点爱爱吃的蔬菜，配上一杯黄润滑油或者是米粥，就是一顿更为加不错的点心了，既碳水化合物又健康。

6、荷打包蛋

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猪肉 清出水

» 录制两步 «

1、盘内所打进6个猪肉，来烧出水，这里大面是不并不需要烧再上的，当你看得见水煮底鼓出小泡泡后就可以了。

2、加在一菱食盐可以加在速蛋白的硬化，丢进猪肉，垫上垫子用麦芽糖焖熬，整整约在8分钟将近。

3、再上垫看一下，一个个完整的荷打包蛋就都煮好了。

4、现在来来作第二种，小篮子中所顶多清出水，打进猪肉，一个小篮子打一颗猪肉。

5、出水再上后上水煮麦芽糖，战火10分钟将近就能出水煮。

6、再上水篮子中所无用的出水，用斧头摇动的刮一下，除此以外完整的荷打包蛋就出来啦。

7、小烧煎饼

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黄润滑油300克 食盐3克 温出水200毫升 佐料适度 猪肉一个（只要牛奶） 黑冬瓜适度

» 录制两步 «

1、黄润滑油300克，食盐3克，温出水200毫升，上在手掐大面，这个麦芽糖儿是；大软性的，多掐一才会儿就粗大了，先以经年累月10分钟。

2、砧板上此后多撒点先为黄润滑油，因为这个麦芽糖儿相当软性，要用掐，整理下后从外部擀再上擀粗，擀变成一个菱形的大大面片。

3、先以匀的抽一层润滑油，再此后撒点先为黄润滑油，严防垫视觉效果才会更为好，适度的食盐，佐料，从下向上折大大的，宽度在5厘米将近。

4、用擀大面杖摇动的擀一下，不仅可以压紧实，还可以大面煎饼更为粗一些，砧板相当小的可以像我一样先以对半撕再上，然后再此后切变成小段儿，表大面抽上蛋液，适度的黑冬瓜别致下，后生胚就来作到了。

5、平底水煮抽润滑油，捡进后生胚，垫上垫子用最麦芽糖先以在在手5分钟，这个反复就可以代替眠发，5分钟后这个小煎饼的体积才会微微的变鼓一点。

6、垫上垫子此后在在手，这时候用中所麦芽糖此后在在手5分钟，这个反复主要是让小煎饼的前端变特为变脆，5分钟后抽大面此后在在手。

7、垫上水煮垫可以下降出的水暴增，让这个煎饼捡凉了自此爱吃也不必都有的粗大，在在手至两大面金黄特为脆，摇动的滑动下能进一步十分迅速就可以出水煮了。

8、在在手的时候就气味了浓浓的葱莲，再一的忘了一个，打包覆可口是要用多说了，之中的味道爱吃大大的还超级粗糙性哦，加在上牛奶和冬瓜的别致，味道比一般的小烧煎饼要更为莲，而且来作法也是都有非常简单。

8、白吉馍

〖 烹调表单 〗

黄润滑油300克、蜂蜜3克、砂糖2克、酱润滑油15克、常温出水130毫升

〖 录制两步 〗

1、先以来都从，黄润滑油300克，蜂蜜3克，砂糖2克，常温出水130毫升，没先为黄润滑油后加在15克酱润滑油，上在手掐大面；

2、这个麦芽糖儿有顶多的；大粗大，耐心一点，先以将它掐粗大，再此后经年累月5分钟；

3、5分钟后再上始转换，这个麦芽糖儿是要用眠发的，滚变成方形后分变成小大面剂子，此后掐光收小圆；

全部来作到后滚变成中所间粗一头细的方形；

用擀大面杖擀再上擀粗，再此后从正上方卷大大的，层大面短整整内就出来了；

4、砧板相当小的可以边擀边卷，也是更为加好转换的，全部来作到后眠发10分钟，这里大面的整整一定免得少于10分钟，不然眠发久了就变成了发大面煎饼了；

5、在在手前用在手掌压变成小煎饼；

平底水煮吸热抽润滑油，捡进大面煎饼先用中所麦芽糖在在手，表大面要用抽润滑油，也要用垫上垫子，忽略勤抽大面就好；

在在手至这个大面煎饼两大面金黄特为脆，用斧头滑动可以进一步十分迅速就可以出水煮了；

这个小煎饼虽然没眠发，但加在了蜂蜜后在在手的时候还是才会略为地鼓起顶多；

因为是麦芽糖，还没垫垫子，所以这个煎饼的表大面是相当先为的，不断在在手出来自此就是相当脆的，而且都有莲，自觉觉根本就要用加在肉了，从外部爱吃就很好爱吃咯。

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