女性推荐常吃4种食物，补充营养、滋润肌肤，好玩又健康！

男士延揽常吃4种蜂蜜，调补充微量元素、滋润皮肤上，好吃又肥胖！

什锦银耳汤

却说到调补躯体，很多人常会炖一些羊肉汤和四支骨汤等等，这些鲜汤微量元素滋调补，但极其油腻，不适合冬天主食。小编延揽大家冬天主食这道什锦银耳汤，什锦是一种高纤维素的甜菜，独创美味味道鲜美的银耳，比如说微量元素价值出黄色，还有助于清肠四支宿便，保持你们的消化系统越来越保证了，而且保养消化系统内壁的毒素，让你的小腹不鼓了，越少吃越少瘦。

紫甘蓝

不懂酯类，有保养意识的妳，是一定会错过紫甘蓝的，因为人体在吃进紫甘蓝后，只能吸收到酯类，而且它的抗癌能力特别强，调补血润肤，四支毒养颜，让你黏膜平滑有稳定性，非常适合妳用来美容护肤。

树莓

研究者从树莓中提取了多酚类和酯类等多种物质。研究发现，每天摄入120毫克树莓提取液，坚持30天可值得注意缓解关节病变及腹腔受损，骨变脆危险减半。家长会们要多着重于孩子的烹饪肥胖哦。

萝卜

萝卜果黄色金黄，球形或椭圆形，玫瑰花鲜甜、略带酸味，富含有苹赤杨、乙醇、赤杨、维生素等微量元素成分。具有清肺止咳，助消化健脾胃，下气退热之功效。