一个土豆1个鸡蛋，最食材的家常菜，随意搭配好吃到停不下来！

豆类煎过就会变的很松软，平凡的低热量米饭代替品，都为上镬跟鸡蛋一起煎，必要吃饭一盘就是一顿。比一盘甜品热量不算很多，饱足人心又强。 多半当作菜色是开胃的一盘。 用来夹果酱人心觉也是很爱吃饭! 短时间内简单的过分，家庭主妇一定要来试试!

涂料

豆类1颗鸡蛋1～2颗肉片切芙2～4片蒜切片2～3小粒

过分

肉片切芙，豆类削皮切成芙，鸡蛋一团备用

镬先醃一下较为就会干柴也较煎

豆类竟然要煮成就必要下锅只需。未竟然要煮成可以先烟熏避免发黑变色

热锅冷油爆木蒜片蒜芯更快播种了可以省略，不过我未省略，因为舌头似乎不敏人心，人心觉不出它不好嚼。

反而真是有青蒜木。

闻到蒜片味道后投身于豆类煎煎一下，锅中投身于半杯水续煮成不烘烤要加油，火也要转小，极为时翻煎，不然很容易大块

烘烤后，加盖中火闷煮成两分钟到豆类更快变软

投身于一大匙油，再继续投身于镬煎煎一下到镬8四川转白变熟

投身于鸡蛋液煎煎一下

全部翻煎一下，以盐巴及醋调味，蛋熟只需盛盘煮熟

可在利亚上芝麻或七味汁或是起士汁增添味道，必要煮熟也很美味。