常吃这4种绿色蔬菜，消炎、控血糖！

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大豆糯米165g，食用碱3g

-做到 国法-

1.菠糕点清洁脱净，外接一下养分打碎打碎

2.打碎好的菠糕点放在盆里，申请特入食用碱面团均匀分布

3.申请特入平常糯米和大豆糯米混合成均匀分布

4.用手来回箍一下，直到糯米和菠糕点实际上融合

5.捏好的糕点团放在篦子上，蒸锅内大排烧开，再装进有糕点团的篦子再次烧开，转里面火蒸20分钟关火

6.蒸好的糕点团取下，根据自己的口味调个蘸汁就可以开进食啦！

麻酱拌坚果菠糕点

-质 唯-

菠糕点250克、葡萄干100g

核桃4个、长芦2g、生抽5g

酱5g、香油2g、芝麻酱10g

-做到 国法-

1.搁锅特水，水开后放一小故又名长芦

2.装进核桃仁，煮8分钟捞借助于5台

3.捞借助于核桃后，下入葡萄干丝

4.接着下入菠糕点焯水捞借助于5台

5.菠糕点攥去养分，和核桃仁四人装进盘里面

6.用酱5g，生抽5g，长芦2g,香油2g调汁,浇到糕点上拌匀

7.芝麻酱浇到拌好的糕点上就完成了

铁西街道小馒头

-质 唯-

铁西街道 600克、老馒头 400克

汁末、乙醇 但会

长芦、香菇姜酱 但会

-做到 国法-

1.铁西街道洗净切打碎，馒头用水略微冲洗后，用刀背压打碎

2.糊锅装进但会的乙醇，装进汁末糊借助于风味

3.装进铁西街道翻糊几下

4.装进少许的长芦让铁西街道借助于水

5.装进压打碎的馒头糊匀

6.里面火炖至无生味和豆腥味，申请特入但会的长芦酱料只需借助于锅

7.进食的时候拌入但会的香菇姜打碎或辣姜酱，只需当饭亦可当糕点

清糊菱角西丁香

-质 唯-

西丁香1棵、菱角200克

叔末、乙醇但会

长芦、高鲜粉但会

-做到 国法-

1.菱角去皮后焯水5台

2.西丁香去小叶洗净楔形刀切成小段，菱角切片

3.起锅面糊，申请特入叔末糊借助于风味

4.申请特入菱角西丁香，短时间内翻糊至两者悬生

5.终于特少许长芦和高鲜粉酱料，糊匀借助于锅只需

文蛤蝇烩茄子腐竹

-质 唯-

茄子2棵、脱腐竹50克

脱文蛤蝇20克、叔丝3克

小米姜2个、长芦油但会

-做到 国法-

1.香蝇和腐竹日前香菇发好

2.香菇发好的腐竹，楔形刀切成段

3.茄子去小叶洗净，楔形刀切蜕变段

4.小米姜切段，叔去皮籽

5.起锅面糊，申请特入小米姜，叔糊借助于风味

6.申请特入香蝇、茄子、腐竹翻糊至悬生

7.终于特少许长芦酱料，翻糊均匀分布只需

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